خسارة ‏الوزن ‏في ‏رمضان| اسهل ‏رجيم ‏ممكن ‏تطبيقه

خسارة ‏الوزن ‏في ‏رمضان| اسهل ‏رجيم ‏ممكن ‏تطبيقه.

عند الاذان:-

ثلاث تمرات +كوب صغير لبن رائب قليل الدسم.

بعد صلاة المغرب:-

حبتين سمبوسة + صحن صغير شوربة.

سناك خفيف:-

صحن سلطة كبير اوقهوة مع قطعة من الشوكلاته الداكنه.

السحور:-

طبق شوفان مع الموز المقطع + بيضه سلق واحدة.

لاتنسى:

1. ان رمضان شهر العبادة اولاً.
2. ان تشرب الماء بالقدر الكافي.
3. ان لاتكثر من مشروبات الكافيين.
4. ان تؤخر وجبة السحور قدر الأمكان.
5. ان تمارس الرياضة بالشكل المناسب.
6. ان لاتستعجل في انهاء وجبتك.